Gymnastikabteilung:

Brigitte Wild 0172-8578424 - Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können   

Gymnastik am Dienstag

Leitung: Brigitte Wild 

• Warm up
• Kreislauftraining durch Elemente aus Aerobic, mal Joggen, Kickboxen u.a.; mit MUSIK!
• Beweglichkeit + Muskelaufbau, auch mal mit Band, Ball, Stab, auf der Matte etc.
• Wirbelsäulengymnastik, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Elemente aus Pilates etc.
• Stretching
  

Dienstag: 19:00 - 20:00 Uhr

in den Wintermonaten:  19:30 - 20:30 Uhr

Schnupperinnen sind jederzeit herzlich willkommen: 2 x ausprobieren = völlig kostenfrei und unverbindlich

Gymnastik am Donnerstag 

 Leitung: Karin Heppner

• Warm up - Beweglichkeit
• Muskelaufbau von Kopf bis Fuß
• Kreislaufanregung (ohne joggen und springen)
• Wirbelsäulengymnastik (überwiegend auf der Matte)
• allgemeines Tempo + Beanspruchung: etwas ruhiger, also auch gut für Senioren geeignet

wenn auch massiver Frauenüberschuß: auch Männer sind willkommen!

Donnerstag: 19:00 - 20:00 Uhr

in den Wintermonaten: 19:30 - 20:30 Uhr

Schnupperer/innen sind jederzeit herzlich willkommen: 2 x ausprobieren = völlig kostenfrei und unverbindlich.

Nordic Walking: 

Ab März bis Ende Oktober

freie Gruppe (keine Vereinsveranstaltung/vereinsunabhängig)

Treffpunkt: 18.30 Uhr Eingang Marienberg, Sonnengartenstraße

Dauer: ca. 1 1/2 Stunden (Tempo "Fortgeschrittene")